LAS ALTERACIONES DEL SUEÑO

AUTORA: Mª Ángeles Rodríguez Rozalén (Presidenta de la Asociación Nacional de Matronas)

-         Según crece, las horas de sueño del bebé disminuyen.

      ¿Cuántas horas duermen?

-         Es recomendable no cambiar el horario cada día y acostarle temprano y a la misma hora.

-         Desde el nacimiento a los 60 días, el bebé duerme unas 16 horas diarias.

-         De 3 a 6 meses el bebé duerme unas 15 horas.

-         De 6 a 14 meses: unas 14 horas.

-         De 14 a24 meses: unas 13 horas.

-         A partir de 2 años hasta 5: entre 12 y 11 horas.

      Rutinas a seguir

-         Comprobar que está cómodo y limpio.

-         Darle un baño y un masaje antes de acostarle.

-         Acostarle temprano y a la misma hora.

-         Apagar luces y eliminar ruidos.

-         Prepararle para dormir, permaneciendo con él unos minutos en la habitación.

      Alteraciones del sueño

-         Los trastornos del sueño afectan a la salud del niño.

-         Las disomnias son insomnio total, normalmente por enfermedad, dieta inadecuada, sobreexcitación, hiperactividad, factores ambientales y conductas familiares inapropiadas.

-         Las hipersomnias, somnolencia continua, expresan algún problema del sistema nervioso central.

-         Las parasomnias son alteraciones de la calidad del sueño: mioclonias, rítmias de adormecimiento, pesadillas o sueños en fase REM, terrores durante la fase REM o somniloquia.