Artículo: El sueño es muy importante para la salud y el desarrollo del bebé
El sueño durante el primer año
- La falta de sueño hace que el bebé se vuelva irritable y puede repercutir en su desarrollo.
- Durante el sueño el organismo del bebé segrega la hormona del crecimiento.
¿Cuánto duerme un bebé?
- Durante el primer año de vida, las horas que un niño necesita dormir van disminuyendo.
- El recién nacido duerme aproximadamente 16-18 horas al día, entre las tomas. Suele comer cada 3-4 horas.
- A partir del mes el bebé permanece despierto más tiempo durante el día y duerme más por la noche.
- A partir del tercer mes ya no suele necesitar comer por la noche y duerme alrededor de 15 horas al día.
- Después de los 5-6 meses duerme menos durante el día y alarga el sueño nocturno. Suele dormir 12-14 horas al día, la mayor parte por la noche y 2 o 3 horas durante el día.
¿Cómo debe dormir el bebé?
- Durante los primeros meses de vida se recomienda acostar al bebé boca arriba o de lado.
- Nunca se deberá colocar al bebé boca abajo, salvo indicación médica.
¿Dónde debe dormir el bebé?
- En los primeros meses de vida, es mejor que duerma en la habitación de los padres para hacer más fáciles las tomas y poder atenderlo rápidamente si lo necesita. Debe dormir en su cuco o cuna.
- Alrededor del tercer o cuarto mes, es preferible que duerma solo en su propia habitación.
- El colchón de la cuna debe ser duro y firme y debe estar bien ajustado.
- No se deben colocar almohadas o juguetes dentro de la cuna cuando el bebé duerme.
- Es conveniente acostarle de noche en una habitación a oscuras, evitando los ruidos excesivos, la luz directamente sobre la cuna, las corrientes de aire y fumar en la misma habitación. La temperatura debe ser templada.
¿Cómo se puede enseñar a dormir a un bebé?
- Es conveniente enseñarle a distinguir el día de la noche.
- Durante el día dormirá con la casa iluminada y sin impedir que escuche los ruidos habituales de la casa.
- Por la noche se le acostará con las luces apagadas y se evitarán los ruidos a su alrededor.
- Se debe establecer una rutina antes de acostarlo por la noche, para que diferencie la siesta del sueño nocturno.
- Se le acostará cuando esté despierto y se saldrá de la habitación antes de que se haya dormido, para que aprenda a dormirse solo.
- Si el bebé se despierta por la noche no se debe encender la luz ni jugar con él para evitar que se despierte del todo.
- El niño desde bebé debe adquirir un correcto hábito de sueño que evite que aparezcan problemas de insomnio y otros trastornos.