ARTÍCULO: EL SUEÑO INFANTIL, MITOS Y REALIDADES.
AUTOR: Doctor William Sears.
- Principios importantes sobre el sueño que todos los padres debería entender:
· Como duerme usted: los adultos se ayudan a relajarse mediante la lectura, viendo TV, etc.
· Se entra en una fase llamada NO-REM de sueño profundo, en una hora pasamos ala fase REM de sueño ligero. Estos ciclos se alternan durante la noche.
- Como entran los niños en el sueño:
· Pruebe a dormir a su hijo como lo haga habitualmente pero durante aproximadamente 20 minutos, hasta que pare de hacer muecas, entre en una respiración profunda y sus músculos estén relajados.
- Los ciclos de sueño de los bebés son mas cortos que los suyos:
· Sus ciclos son de 50-60 minutos.
· Algunos bebés necesitan que se les ayude para volverse a dormir.
- Los bebés no duermen tan profundamente como usted:
· El sueño ligero dura el doble que el de un adulto.
- Los despertares nocturnos tienen beneficios para la supervivencia:
· Ésto es porque si no sus necesidades básicas quedarían descubiertas (hambre, obstrucciones en la nariz, calor, etc.).
· No debemos presionar a los bebés a que duerman profundamente demasiado pronto.
- Los despertares nocturnos son beneficiosos para el desarrollo:
· El sueño ligero ayuda al cerebro a desarrollarse ya que éste no descansa
- Mientras crecen los bebés alcanzan la madurez en el sueño:
· La edad en la que los bebés se “asientan” varía de unos a otros.
· Los hábitos de sueño de su bebé son más un reflejo del temperamento del bebé que del estilo de crianza que hallan elegido.
- Bebés que continúan despertándose:
· Los bebés alcanzan la madurez durante la segunda mitad del primer año.
· Las razones más frecuentes de que ésto no sea así son los catarros, erupción de los dientes y otros estímulos dolorosos.